第36章 （2 / 2）

　　就当是，把自己平时要用来通勤的早晚时间拿来做晨跑，或者夜跑。

　　小区里面有狗的多，不适合跑步，也怕撞到小孩。幸亏有任意门，她可以去解锁母校的塑胶跑道，或者去瑞士公园里，氧气充足、光线充足的地方跑步。

　　后来跑着跑着，她觉得跑步太无聊了，塞着耳机听歌，又对听力不好。

　　她开始在家里，跟着健身达人练健身操。

　　有人带着练，运动的过程，相对于不那么无聊。

　　还有一个问题是每天晚上跑步锻炼，拉伸工作没做到位就会腿痛。

　　就这么坚持了半个月，她一点都没掉秤。

　　这可让她愁了。

　　对她这种运动废物而言，每坚持一次就是对自己毅力的极大挑战。

　　她已经这么努力了啊！

　　肥肉，你还要我怎么样？

　　这天，颜听歆穿戴着运动服，满头是汗，坐在瑞士的躺椅上喝水休息。

　　宁焕见她跑完步后，表情竟然没有运动后的兴奋而是颓丧，好奇的问道：“怎么不开心？”

　　颜听歆可绝望了：“最近在减肥，半个月了，一点没瘦。”

　　宁焕：“你都是怎么减肥的？”

　　颜听歆：“每天跑步40分钟。我这段时间连什么油炸食品都不敢吃，大鱼大肉也没碰过。天天咬牙坚持，天天称体重，每天体重就在0.1，0.2，0.3之间波动，半个月过去了一点没瘦。”

　　颜听歆绝望的想到：“是不是我现在已经二十几岁了，我的基础代谢能力变差了。瘦不下来了？”

　　换句话说，是我老了吗？

第36章

　　宁焕：“体重并不代表胖瘦。同样重量下, 肌肉和脂肪的体积悬殊三倍。你如果运动了半个月掉了脂肪，但长了肌肉，你的体重也不会有任何变化。拥有更多的肌肉, 会包裹保护你的骨骼，会让你拥有更高的基础代谢, 也会让你更加健康。”

　　颜听歆猛然抬起头：“你是说我长肌肉了吗？”

　　颜听歆不是追求极端减肥的人。在她认为，女生瘦一点, 但是有肌肉, 是好看的, 证明健康。

　　她也想拥有马甲线。

　　她握紧拳头，试了试自己的肱二头肌, 肱三头肌，没有捏起来鼓鼓的形态。

　　宁焕：“时间太短了, 还看不出来。我建议你减肥关注维度, 而不是体重。”

　　“维度……”颜听歆若有所思：“你是说从天天量体重，改为天天量三维吗？”

　　宁焕：“倒也不必天天刻意量三维, 这样会增加你的心理压力, 有的时候体重也会受我们心理情绪的影响。”

　　“噢……”就是说她减肥, 心太急了吧。

　　宁焕：“你是怎么发现忽然发现自己胖了的？”

　　颜听歆：“去年的衣服裤子穿不下了。”

　　宁焕：“你现在已经坚持锻炼半个月了, 你可以试一试, 今天回家再穿一穿去年的衣裤，就知道三维的变化了。”

　　“对。你说的对, 我减肥是为了让自己身体更健康, 是为了让自己能穿上去年的衣服。如果我的体重没有变化，但是我长肌肉了, 我还能穿去年的衣服, 证明我通过运动更健康了。”