精力才是最高效的生产力（1 / 1）

精力这件事，我觉得自己最后发言权。

从小养成的习惯，让我受益一生。

早睡早起身体好，这不是一句空话。

我发现现在的人们，普遍在晚上十一点以后睡觉，睡眠不足，精神萎靡，成了常态，而且不仅影响精力，造成工作效率下降，而且影响身体，造成身体机能下降，从而恶性循环，造成工作效率低下，加班成常态。

我出生于上个世纪七十年代，听起来很遥远，其实就在四十年以前，那时候，家里没有电灯，更没有电视机，手机，甚至电话都没有。

在煤油灯下，完成作业，完成缝缝补补，为了省油，尽量在天黑之前的院子里完成作业，早上天刚蒙蒙亮就起床，背书，预习功课，早上朗读成了常态。要做到这些，必定要早睡早起，而且，当时的文化是早睡早起身体好，早上空气好，脑子清醒，学啥都快。

反观现在，电让人们作息不规律，晚上熬夜，十一点甚至凌晨才上床睡觉，早上七八点才起床，起床后迷迷糊糊的，匆匆忙忙，来不及吃早饭，路上匆匆忙忙买个包子或者面包当早饭，有的人还要靠咖啡提神。

所以，我开始不明白，睡了一晚上，早上为何还看上去精神萎靡？后来才知道，熬夜。问他们熬夜做啥了？打游戏，看手机，刷视频，好像跟我说看书，提升技能或学历或者锻炼身体的不多。

我从来没有上过二班倒或者三班倒，在我的世界里，那是不正常的，人本来跟世界上所有的生物一样，日出而作日入而息，顺应自然规律，从初中开始，老师就告诉我，规律我们只能遵循，顺应规律，我们不能改变规律或者消灭规律。

也许我幸运，延续到现在，虽然不能做到日出而作日入而息，至少我能在晚上九点钟到十点钟之间上床，倒头就睡，几分钟后可以打呼噜了，入睡快，睡眠质量好，成了我精力充沛的法宝。

初入职场时，我单位离家比较远，早起是我的强项，而且很长一段时间，我都是在家里吃好早饭，再去上班，路上一个半小时，我仍旧是最早到公司的人，下班回家，烧饭吃饭，给孩子忙好功课，晚上九点到十点之间上床睡觉。周而复始，精力充沛。

所有我经手的工作，我从来没有感觉到有压力，因为我脑子清醒，精力充沛，工作效率高。

我仍然呼吁，能早睡就早睡，早睡早起身体好，我就是最好的证明。