第23章 首次凝聚23（2 / 2）

“来吧，双腿交叉叠放，盘起双脚坐在石坐上面，并且要做到五心朝上”晓琳说完演示了一下动作说道

“什么是五心朝上？”宇堂也模仿着晓琳坐下来问道

“没读过武侠小说吗？五心代表着手心脚心以及头顶百会穴呀，而且最好把鞋也脱了，这样能更好进入状态”晓琳一边演示一边说道

宇堂勉强掰着自己的双脚碟放在一起，晓琳看到这样的情形一脸无语，捂了捂脸说道:“宇堂哥，你这身体柔韧度不行呀，战斗也需要身体的柔韧进行配合，才能在敌人面前游刃有余呀”

“小时候和同伴一起练习武功秘籍倒是用过这个姿势，但这都多少年了身体早就不行了，我估计一会腿就麻了”宇堂勉强按照要求做好动作，但身体却一直在反抗这个姿势

“万物皆要适应呀，宇堂哥，首先我们要屏气凝神，正念冥想”晓琳说完闭上眼睛，集中精神缓缓吞吐着附近灵气

宇堂也缓缓闭上眼，开始屏气凝神的进行呼吸，可不知为何一直无法静心，眉头不禁有些微微紧皱

“宇堂哥，一定放松下来，皱紧眉头反而对凝聚灵气有影响的哦~”晓琳闭着眼睛提醒着

“嗯？你不是闭着眼睛么，你能看见我的脸？”宇堂有些惊讶的睁开眼睛观望着身旁的晓琳

“嗯，从你吞吐灵气的声音就能听出来，你要集中精神，忘掉所有的一切，让我们尽情感受大自然的馈赠吧”晓琳说完继续有规律的呼吸着

宇堂深吸一口气，开始下定决心，闭上眼睛忘掉所有的烦恼，专心呼吸着周围的空气

两人以这样的姿态呼吸了十几分钟，宇堂都感觉有些犯困了，不停地原地点头

晓琳深吸一口气之后缓缓说道:“差不多了，来吧，改变呼吸方式，吸气时往出呼，呼气时往里吸，感受灵气的进入，最后将灵气沉入丹田！”

“啊？这怎么做啊？不可能做到同时呼气与吸气的吧？”宇堂听到这话立马精神起来，满脸疑惑的看着晓琳问道

“吸气时通过意念把喉部的气息往出推，呼气时通过意念把喉部的气息往下压”晓琳闭着眼睛缓缓重复的该动作

【此方法为小说杜撰，请勿模仿】

宇堂渐渐学习着这个方法一下一下呼吸着，但没一会就感觉非常不适，逐渐又皱起眉头说道：“不行……总感觉越这样做，我越喘不上气呀”

“最一开始肯定会感到不适感，这是正常的，人体长时间保持稳定呼吸，会自然而然把需要的东西过滤掉，所以需要用到特殊的吐纳之法才能将灵气尽数保留”

“这个方法并没有科学依据，所以并不受到广泛认可，而且非专业人士不得尝试，一旦灵气倒流，汇合冲脑，反而会出大事！”晓琳闭着眼睛缓缓解释道

“好吧，那我再尝试尝试”宇堂慢慢静下心来，开始学着这种方法缓慢呼吸着

宇堂通过这种方法呼吸一段时间，确实感觉有一股特殊的气息从喉部往下沉，而且还伴有丝丝暖意，这股气息逐渐汇入胸口位置，又逐渐沉入最底部的小腹位置

“听你的呼吸频率与状态，这种方式是对的，想不到你还挺有天赋的”晓琳微微点头说道