第九章 制定作息计划17（2 / 2）

　而且往后的每天里，还要施肥保证石斛更加健康茁壮地生长。

　这是张鹏交给他的。

　林煊仔细的将这些步骤全部记了下来，然后制成一张表格，打算以后严格按照表格上的来执行。

　做完这一切后，林煊并没有发现外婆的身影，不由猜想，是不是又出门种地去了。

　来到门外，却没发现外婆在的地里忙碌的身影。

　“看来是又去哪家串门了。”林煊想了想，只好回到家中。

　来到自己房间，打开笔记本电脑，开始制作自己的自律作息表。

　或许是刚经历过生死，他知道生命的可贵，也更加懂得珍惜时间了。

　所以不敢浪费一点一滴的时间。

　经过他上网不断研究筛选，最终得出了自己的自律计划。

　首先早上起床6:00~8:00，喝一杯温开水暖胃，修炼八段锦，做一顿营养均衡的早饭。

　之后到10:30的时间，做一些自己喜欢或者有意义的事情。

　10:30之后适当休息，11点吃水果补充营养。

　12:00~12:30吃午餐，吃到7分饱即可。

　然后是午休，午休半个小时后，可以适当的修炼或做有意义的事情。

　下午4点左右喝一杯下午茶，之后吃晚饭。

　晚饭后可以再次修炼，或者适当的运动。

　运动完，便是洗个热水澡或者泡一泡脚，22:00准时熄灯睡觉。

　林煊初步计算了一下，如果按照他的这份自律计划来，他最起码有14次机会，获取自律值。

　做完这些后，时间才过去了一个小时，也就是下午的3:00钟。

　玩手机是不可能玩手机的。

　那就只有修炼了。