第六十节 2024.3.28 呼吸练习第四十一天60(1 / 1)

【早】

~一起发呆,一切都是圆满,一点一滴都加不上去,所以,说没有方法的方法都是多余的。

~“IAM”的呼吸,站在整体的角度,看一切都是完美的,透过呼吸。

~对着刚升起的太阳,发出“OngNa-Ma-HaShi-Va-Ya”,表示对太阳最高的顶礼。

~大自然,每一个角落,鸟的声音,太阳生出来,水呀,火呀,花呀,全部都含着钥匙,含着这一生想要找的答案,全部都含着答案,就看我们有没有这个信仰,这个信心,可以完全投入每一个瞬间,把每一个瞬间当做最后一个瞬间,把它活出来。最后一口气,最后一天,最后一夜,这种精神,活出来的精神,你说,你还怕什么,还有什么要保留,还要埋在心里,可能怕别人讲什么话,有什么不妥当的后果,你还有什么恐惧,还有什么可怕的。还是一切都是重生的开始,一切都是这个瞬间,彻彻底底的重新的开始。

今天一样的,今天下来,快乐、圆满,这是别人带不走的,随时想到,就随时活出来。

【中】

~我们大家走到一起,很不容易。我们做重生的呼吸,用温和的方法,想把过去的障碍带出来。你也不用去分析,我们一起多做几次,慢慢你就放松了,你就可以完全把自己交出来,就可以臣服,臣服到呼吸,臣服到火,那一切接下来情绪如何去展开,那是它自己的事,我们不用去追求,去期待。你看,我们走到这里,我们已经碰触到很多很多重点。如果没有共修,我们达不到这样的深度和广度。

我们可以发现,一个人甚至有很深的体悟,一个人有很深的转变,但是你可以也注意到,要把这个领悟随时带回到身边,带回到生活当中是非常不容易的。因为我们被洗脑,我们总要回到这个人间,这个世界的吸引力和密度都很大,要想在生活中随时看穿,像云像雾一般,看穿,可以完全照明过去,可以说非常不容易的。不是说照明这个世界,其实最多是照明自己,我们自己首先要把这个身心摆开,让身心透明化,净化,而一切光才会穿过去。我们自己空掉了,你不用担心这个世界,它自然会跟着空掉。所以我说过,无法,无我就够了,从我着手,包括法也是从我的观念带出来的。所以,首先从一个实务的层面,从我着手,大家一起共修,有一种团圆、重聚的感觉,这种共振是非常重要的,它是一种提醒,因为我们随时在转变,我们希望这种转变稳定下来,所以这种沟通,共振就是扮作这个角色。就好像你需要找个老师,其实就是帮助你稳定在这个状态。一个人需要多接触大自然,大自然的作用比任何老师的角色更加完整,一个人慢慢就跟大自然的频率达到共融,达到合一,就是这样子。一个人假如彻彻底底领悟到,对整体没有一点质疑,完全信仰,那么呼吸,无论怎么做,无论是瓶子的瑜伽都很顺,轻轻松松地,像游戏一样,你不光可以一起做,而且你的体验也不一样,你从里面可能造出自己的一些原则,自己的一些方向。

希望大家能够轻轻松松地,也希望晚上大家也能做重生的呼吸。希望你也慢慢体会到这些,有机会就沉淀,你给它一点空当,让这些话给你一些不同的看法,让你心中的疑问得到回答。

【晚】

~Om,Ah,Hum练习,一共三次,用最诚恳的感恩心,观想起来,从中脉,到心轮,最后送给宇宙,回想到众生,整个地球。

~重生的呼吸,用短呼吸带动起来,把火带进来,把原住民的唱歌带进来。25分钟。把这一生最大的失落在火中观想起来,直到你充满着感恩,充满着忏悔,然后把他送到火里面,走掉。

#我开始是跟着录音用鼻子吸气,用嘴巴吐气,然后是鼻吸鼻吐,后来做到后半段,我是用嘴巴吸,嘴巴吐,最后又变成鼻子吸,嘴巴吐。整个过程都挺平顺的,没有什么感觉。

【结束】

感恩今天,感恩自己,又完成了一天的练习!

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