第一节 2023年9月7日第一次练习（1 / 2）

今天开始，每周四两次的练习时间，上午一个小时跟着资深团体，下午一个小时跟着初学团体。

【上午练习】

@关于上课迟到的事儿

今天第一节课就迟到了，因为……其实没有因为，但表面上的原因是我去了学校的医务室去处理我被烫伤的手腕……其实那是借口，因为我可以安排好时间早五分钟去处理的……

然后，我有了一些发现是：

其实很多年来我一直是那个循规蹈矩的人，参加会议从不迟到，从来都是我等别人，原因是道德要求；

然后后来解放自己，然后就矫枉过正了，又跑到了另一个极端，常常各种原因迟到；

现在要回到中道上来，既不是道德的表面要求，又同理到活动的组织者参与者，自由地做出自己认为更加合适的决定。

于是，我发了消息给上课的老师，表示道歉，表示理解，然后表决心今后会做得更加合适。

虽然老师很宽容地接受了突发事件，但是我自己知道，并不是那么突发，自己是会处理得更好的，我愿意去做！

@一个社交的练习

有一个练习，老师要求我们姿势要优美，眼神要接触。

我发现，我仍然社恐，我对于要接触眼神的部分，我是闪躲的，我是不定的；甚至于在优雅的要求中，我的那个笑容也是无意识的，我似乎感觉到了我脸上的面具。不，不是似乎，是清晰的感受！我能感受到两层，一层在外面，在微笑，在表示热情；另一层在里面，在下面，是怎样的，好像我还没有深切的感受，还需要我去发现，但是可以肯定的是，不是外面的那种感受，因为明显感觉到外和内的不同。

同伴中一位境境老师给我的感觉就是不同的，她的里和外我感觉到是一致的，她是有一股勇敢之气，尤其不是那种表面上善的东西，好的东西，她都能直接让它喷薄而出！她无形中帮助到了我，因为有了对比，才能够更加清晰！

@一个呼吸的练习

这个练习，我们先做了一遍，然后老师给我们指导：关于手臂的张开和合拢。张开时，从心发出，到手臂，到指尖，到更远的空间里去；合拢时，回到自己，但是是到同伴，到和同伴创造的这个场上来，而不是到自己个人。

这一点我也很有感触，就是这个活动是团体的活动，是关于个体，更加关于团体的。我们每个人都比较关注个体，这肯定是无可厚非的，但是我们需要关注其他人，真正地关注到其他人，而不是理论上的，而不是道德上的，而是带着一种慈悲，带着一种兴趣，带着一种好奇去看到其他人。