第四节 2023年9月28日第四次练习（1 / 2）

【上午练习】

今天是双节前最后一天，下午三四点钟学校就放假了，所以下午的练习取消。

而且这一周上午的练习比较短，一个小时，并之前少了半个小时。

@放松练习

这个练习是随着音乐打开，合拢，打开，合拢……我们先在圈上做，然后再分了两组和伙伴一起做；先是用手做，而后还是用手，但意识在头、在脸、在后背、在膝盖，在很多很多地方。随着练习时间的增加，不同部位的增加，我们都觉得更加有趣，更加放松，手臂舞动地更加自如，大家都挺开心的。

@送别练习

这次我和老师面对面，于是在这个活动中我清晰地看到了老师的动作，于是我就修改了我错误的动作。

最后一遍，老师说要给伙伴社交的意识，我也会在动作中，加入和伙伴眼神交流，或者动作上邀请的姿态。但是我有一个发现，那就是我还是没能很清晰地向伙伴发出社交的邀请。我看到老师的动作和意识非常清晰，被她的姿态所邀请到的每一个伙伴都能清晰得感受到。

而我很明显，好像不是很愿意，还是比较惧怕，就像不敢直视对方的眼睛似的，我容易闪烁，眼神不确定，所以我的邀请的姿态不是很明显，因此伙伴可能都感觉不到。

是我社交的意愿不够强烈吧？也许只是听到老师说要给予社交注意，就勉为其难地去做了，可是即使做样子也没有做得很像。这部分应该如何调整呢？

@音程练习

这次学习了“Do，Re”和“Do，Xi”两个音程。

“Do，Re”二度音程，不稳定，有点拧巴，在做的时候是肩膀为引发点，但手臂是有些被动的，转动了一部分。

“Do，Xi”七度音程，心魂和身体都出去了，特别兴奋，不管不顾，就像青春期的孩子，于是很容易就失去了中心。

还复习了之前的音程，印象比较深的是比较了大三度和小三度：大三度，更加明亮，心魂走出去了；而小三度，还是想在自己这里，并不是很想出去。

在复习五度音程时，老师提到了我的一个状况使她想到了我就是界限的部分不够清晰。老师说的话我理解，而且在前几次课上我就抓住了这个点。我也进行了思考……