第七节 第八周练习（1 / 2）

继上一次练习后，过了将近两周，我在第二周周四的下午练习前赶了回来，所以可以记录一次的感受。

2023年11月3日【下午练习】

这次的时间只有50分钟，因为场地被征用了！

@欢迎练习

今天的活动是在老师来了之前就开始了的，由我们团队的发起者，对优美及其钟爱的伙伴发起的。

我上周的课程虽然没有参加，但是今天练习的仍然是之前的内容，我很容易就加入了。

后来老师来了，就加入了新的要求，提醒我们去看一看，当我们后退时，我们胸口的位置是否是打开的，我们有时特别容易在后退时往下，关注点朝下了。

我就注意了这一部分，果不其然，自己后退时容易朝下，容易把胸口的部分收紧。

别看着这简简单单的后退、前进，具体的形我都熟悉了，可这个简单的动作仍然有很多可以提升的地方。下周继续注意这个部分！

我现在在家里又练习了一下这个部分，发现一弯腰胸口立刻发紧，只有不弯腰才容易打开和放松。另外，就是我的中心不稳，如果我能够维持我的中心，我大概率也是朝向前面的，而不会朝下。

这里还要插入一部分，就是老师开始正式课后，对我们说，“你们长大了”，然后很多伙伴指向那位资深伙伴，意思是她带领的。老师说，你们知道要自己练习了！

我对比着看，很有意思！过往的我，是那个所谓的好学生，照我过往的学习方式，我一定是那个积极练习，找老师要练习的音乐，在背后拼命努力的人。而现在的我，至少在这次优美学习组织中的我，不作为，随顺，每次也不要求自己必须都要会，可以跟上就跟上，跟不上也享受跳的过程，不评价，不评判，不自责，也不额外努力，当然在课上是尽力跟随的。看看不努力会怎样呢？有意思的体验！

@欢迎练习的面对黑板版

然后就是分两列面对黑板进行练习。

我比另一个伙伴清晰一点点，我竟然就站到了排头，排头的人是需要带领后面的。