第九节 第十周练习（1 / 2）

周一上午的练习改成下午了，因为学生们需要用教室。

2023年11月13日【下午练习】

@Die伸展：互动

今天只有四个伙伴，于是老师让我们站成圆上的正方形的四个角，进行互动，又要照顾到自己，又要照顾到伙伴，又要照顾到空间，还要和伙伴在一定的形上。人太少，难度很大，但是，经过练习，我还是搞懂的规则，基本上能走对了，还挺开心的。

所以，人多和人少都是礼物，都有不同的收获，真好！

@悲怆2，细节

今天的悲怆2也往下走到了最后一段。很多的动作我还是不太熟悉，于是就看着伙伴做，她是我的镜子，有伙伴真好，可以带着我完成动作。当然，还有很多细节还不够准确！

@音程，送别，形变

音程我们做了一遍后，就是送别的曲子。今天早上在家里自己练习了半个多小时，基本上把所有的动作清晰了好多，所以今天在集体练习时，自己也觉得底气多了很多。

形变的部分，今天也跟着老师做了三四遍，也觉得清晰了很多，所以觉得很有收获。

所以，我发现，为什么过往的学习，虽然不是自己想要的，但我可以坚持呢？就是因为在其中能收获到一些成就感，因此就受到了鼓励，不懂的变懂了，不会的变会了，本身就是鼓励我继续坚持的动力呢！所以，如果是自己没有兴趣的东西，但是如果能有些小小的成就，就能带给我前进的动力。

另外，做形变的时候，我前面的伙伴觉得也很难，她也说了个沮丧的词儿。所以，我发现，不是只有我觉得难，而是很多人和我一样，于是就有了同志的感觉，也给了我一些力量。

@辅音：BMDNRL

辅音的练习，加上“短短长”的节奏，还是需要课外多一些的练习。这次在课上，只是又复习了一遍，我对这六个辅音更加清晰了。

B：右手在上，左手在下，手心都朝内，在身体前面做环抱状

M：是个流动的形状，左手手心向内，朝向自己；右手手心向外，离开自己；然后左右手掌同时翻转，右手手心向内，朝向自己；左手手心向外，离开自己

D：两手在身体两侧，两手掌向下按的动作

N：两手手心朝下，在身体前方，右手在左手的右前方，两手手指同时轻触平面后弹开

R：两手在身体两侧，向前向上画圈，好像轮子向前滚的感觉

L：两手在身体前面相对，向上，再向两侧画圆

@“送别”诗歌的声音练习

今天练习了第一句的形，也同时复习了诗歌的动作，还学习了第二句的动作。（前面有*的字，表明有内容被做出了动作，后面跟着的是做出动作的音）

“*长ang庭*外ai”--两手向两边展开，向上各画一个圆圈，从正上方向下，两手指向下，手背相对，运动到下面；左右手向外翻手心向上，右手向右面的平面展开，左手在胸口处停住

“*古u道*边b”--两手手心相对，一起向前伸出，向左右各画一个圈；两手回来，回到B的状态

“*芳f*草ao碧连*天t”--两手在头前45度角，手心向下，向斜上方快速伸出；两只手回到心口，作捧东西状；两手向两边伸出，向上画圈，在头顶上两手手指轻触离开，两手向两边展开