第十六节 第十七周练习（1 / 2）

2023年1月4日【上午练习】

@相遇练习

今天的相遇练习，我和老师相遇，我仍然能感受到她对伙伴的真正的兴趣和热情，她和我的相遇是真诚的，满心欢喜的，非常欢迎的！这是和我第二次课程上感受到的一个呼应。所以与伙伴的相遇，也是要从心出发的。

我是不是足够打开自己？我是不是愿意和伙伴相遇？---这是心是否打开的角度。

我是不是不够专注？我是不是还想着某一件事？我是不是不在活动中？---这是自己是否在当下的角度。

我是不是还不熟悉音乐？我是不是对动作也不太清晰？---这是自己对于这个活动的熟悉程度，以及目前自己能力的角度。

第二遍做时，我观察到老师和同组伙伴是有链接的。这部分也是我能力尚未达到所致。

第三遍做时，老师改了个玩法，要求相遇时自己寻找伙伴，不再要求在形上，于是带来了变化，变化使得活动变得生动；还带来了混乱，混乱也带来了乐趣。谁说混乱就不好呢？要看是怎样的混乱！

@悲怆练习

这个练习做了三遍，头两遍我和老师是伙伴。（第一次和老师做伙伴，因为我是差生嘛，没有机会，只有好学生才可能有机会和老师一组展示给大家看。呵呵！）第一次体会到了和同伴的呼应！因为我的伙伴动作还不熟悉，还顾不过来和我链接。

我发现，我的基本动作是可以的，基本上学会了整个活动的90%的动作。看来在最后一排，多练习也能学会很多东西。

还发现，我对音乐的感知力还是不够，或者说因为自己熟悉了，所以常常会没有意识到音乐的高低，容易跟着自己已经习惯的音乐去走。所以熟悉了一个东西也有两面，一面是更熟练了，一面便是更不容易看到自己可以提高的地方。

另外，老师也在某一个细节上工作了，就是在与空间的关系中，是和多大的空间有关系，是小小的，还是大大的，是不一样的。在我们的活动中，通常是多头并进，和更大空间有关系更好。

最后一遍，我的伙伴回来了，于是和我的伙伴一起做。

结束时，我提出两个问题，一是在某个动作时，老师提到手要有意识，是什么意思？原来是有一个部分是脚在动作，手自然下垂的，我的手会自然地跟随身体摆动，而老师提出来手不需要摆动，是静止不动的；二是当我和我的伙伴两人建立关系时，如何同时建立和同组人的关系。老师只是说，如果刚开始顾不上就先顾一头，好吧，继续练习就好！

我发现，今天提问题我很自然，不会有很多顾虑，我提的问题好不好啊，或者别人会有什么看法之类的，直接提的方式会直接，会更加有效，同时也因为我确实没有太多以前的顾虑了。

@音程练习

从一度到八度做了三遍，老师强调了五度和六度。

她说五度，就是从心出发，建立起自己的边界；六度，还没有走出去，只是打开我自己。

单独练习了五度和六度，我感觉能有体会。但当又一遍整体做的时候，五度的感觉又丢失了。为什么会丢？我不知道，还是需要多练习，多感受。

另一个感受是关于音程的整个练习，其实是需要用动作表示出来听到的音程。而我们现在都学习了动作，我觉得我好像是因为知道了动作在先，于是只是做出动作，而没有建立动作与音程之间的联系关系。当然对听到的音程有不同的动作表达，我想也是可以的，但至少是对音程是有感觉的，而一直以来，我发现自己只是在重复动作，并没有真正听到音程，更没有建立之间的链接。下一次还可以往这个方向去感受下。

@送别

老师提到了停顿和流畅，我们在做动作时，更加提倡的是流动的过程，而不是停顿下来，断下来，而是一个气不断的状态。以“天之涯，地之角”为例，“天”的动作不仅是它自己，还是下一个“涯”的前导和准备；同样，“地”的动作不仅是它自己，还是下一个“角”的前导和准备。我更加感觉到这些动作之中细微的差别，以及我实在距离理想差得太远了。

好吧，慢慢去发现，通过老师的帮助，一个一个去意识到，然后改变。

还有就是“芳草碧连天”中多大的“芳”，多大的“草”，我想还是一个意识要和多大空间工作的关系。我容易只在自己的一亩三分地上辛勤地劳作，看不到伙伴，看不到空间，看不到团体。