第34章 让时间慢慢流逝，治愈自己32（1 / 2）

抑郁情绪的治疗是个很难的事情，需要付出很多勇气。

这个问题无法像问答题一样一问一答，最好的办法是自己一点一滴地，去尝试找到跟这个问题友好相处的一种状态，这种友好相处的感觉，是任何其他人无法替代的，只有自己内心一点一滴地去尝试，就如同屋檐下的雨滴落下来一样。

在探索尝试的时候，要给自己一个戒尺或者醒钟，这个戒尺或者醒钟的作用，——是在如果自己觉得有情绪不好的感觉的时候发挥作用，就立刻自己调整。这个戒尺或警钟的建设，是很难的，但必须建设，否则就会无休止的沉沦下去。

不过内心也要明白，这种所谓的立刻，是不可能180度大转弯，内心只会是一步步一点点，像被绷紧了的发条那样，一环一环的去放松，直到找到了自己和它共存的状态，然后接纳它，找到跟这个问题友好相处的一种状态。

无论是家人还是患者，也不要一定认为友好相处，就是单纯的无问题或者情绪积极。

这个友好相处，更多的是你能与它和谐，像两个咬合的齿轮一样，比如如果这阵子感觉不舒服，那就接纳自己的不舒服，不要硬逼着自己去一定要做什么，不要逼着自己笑。

有一次我早上去了公司，朋友给我打电话简单的问候，我却哭到话都说不出话来。朋友便来接我回了家，我在沙发上坐着，朋友就坐在我旁边，我哭了整整一上午。

朋友就好奇的问我，到底为什么要哭呢？我说我不知道，莫名其妙的感觉。

其实就是这种方式真的很好，我要哭，你就放任我哭，就安安静静的坐在我旁边，陪着我，让我发泄出来，然后说，我知道你难过，那就哭一会吧。我就觉得你能体会我的痛苦，就是人找到同类的归属感。哭好了，发泄了，走，去吃饭，就当什么都没有发生过。不要再试图去用你的眼光看我的问题，说我为什么不这样或者不那样，这样问，很有可能被患者内心产生被指责的情绪。

这便是友好相处。

这几年我慢慢走过来的感受就是这样，我挣扎了10年，那我也不是一开始就能做到这样的，我连出门都很难。可能在你们心里很难理解，外边的天气那么好，看上去你也没啥问题，为啥就是不出门呢？为啥就是要把自己封锁在狭小的房间里呢？

但对于抑郁情绪来说，就是这样，就是不愿意走出去，身上感觉没力气，甚至连脚步都懒得动。