第3章：变瘦是从减肥开始（1 / 2）

“程珂，来客人啦，办了年卡，要买课程呢。”

付了钱，办了卡，前台妹子嘟着嘴，呼喊老板。

听到声音的程珂呼出一口气，放缓脚步，摘掉蓝牙耳机走过来：“先生你好，我叫程珂，课程是根据量身定制，70块钱一节课，您看可以吗？”

徐朝立惊讶于眼前女人的容貌和身材，紧身的瑜伽裤衬托出傲人的身材，极为健康的小麦肤色。

不经修饰的五官相当精致，一双漂亮的桃花眼泛着明亮的光泽。

瑜伽裤勾勒的腿型，充满肉感，又不失纤细。

整体轮廓明显，该凸的地方凸，该翘的地方翘。

不愧是个健身达人。

而最让徐朝立感到惊讶的是，一节课居然70块钱，他在来的路上，就了解过健身房课程的价格，一两百一节课都是普遍现象，贵的可能上千。

70块钱一节课简直太实惠了。

“我先购买十节课，如果效果明显，我再继续购买。”

徐朝立并未因为女老板的颜值和身材，就一股脑的购买大量的课程。

他早就过了那个为美色而冲动的年纪。

不过男人嘛，除了赌毒，也就那么点爱好。

徐朝立获得人生成就系统，虽不能保证日后成为亿万富翁，但未来人生绝对坦荡，人也变得更有自信、阳光，形象并未改变，气质却已经发生翻天覆地的变化。

更何况系统都说了，旧的不去，新的不来，如果程珂没有对象的话，徐朝立倒是有追求的念头。

“走出痛苦的最好方法，就是快速开始下一段感情。”

徐朝立心里想着，却也明白，顶着这幅肥胖的形象，就算气质再好，任谁看了心里的好感也不会太高。

“可以的先生，是现在开始，还是过两天开始。”程珂点头，询问道。

“现在开始吧。”

徐朝立也没什么好准备的，能越早开始，就更好，“你教一节课，我付一节课的钱。”

“好的先生。”

程珂心里对徐朝立高看几分。

她以前在健身房里当教练，遇到的那些男人无一不是奔着她的身体来的。

一付就是十几节课的钱，甚至有的连课程都不上，直接结课，这些人是什么心态，她心里能不清楚吗？这也是她选择离开单干的原因。

由于徐朝立是大基数人群，又属于办公室久坐，长久不运动人群，秉持着认真的理念，程珂让徐朝立先坐着休息，她认真去给徐朝立安排运动课程。

徐朝立坐在凳子上，和妹妹聊着天。

“哥，咋样了，还难受吗？”

“这有啥好难受的，旧的不去，新的不来，哥到时候给你带回来个更漂亮的嫂子。”

徐朝立没心没肺的回复。

“哥，要不你把我闺蜜收了吧，这样她又是我嫂子，又是我闺蜜（狗头）”

“好啊。”

等了一会儿，没见妹妹回复，徐朝立：“哥开玩笑呢。”

“搞定，周末宴都，薇薇也去，你可要打扮的好一点。”

“......”

哥都说了，是开玩笑的。

徐朝立摸了摸鼻子，平静的内心多了几分骚动。

“先生，课程已经安排好了，过来看看。”前台妹子叫道。

“哦，谢谢。”手机放在口袋，徐朝立起身，拿起程珂安排的课程翻看。

周一练腿+臀：

热身：跑步机慢跑5min、压腿15×2组、正、侧踢腿15×2组。

训练：坐姿腿屈伸15×3组、坐姿腿内收15×3组、自重半蹲20×3组、半蹲跳15×3组、开合跳15×3组。

有氧：跑步机爬坡40min。

拉伸：全身拉伸。

周二练背+腹部......

课程安排的非常详细，每天训练的内容是针对身体不同部位，其中周六是休息。

“先生，由于您是大基数，不宜进行过重的锻炼，就先按照这一套课程。”

程珂在一边交代，并把每个项目锻炼的身体部位，详细的告诉徐朝立。

徐朝立边看边点头，“你是专业的，就按照这个来吧。”

签了字，把课程表交给程珂。

“先生，那现在就准备上跑步机吧。”程珂把课程表挂在墙上，带着徐朝立来到跑步机旁。

“叫我徐朝立就行，先生听着多少有些奇怪。”徐朝立笑了笑。