第六十六节 2024.4.3 呼吸练习第四十七天66(1 / 1)

【早】

~发呆,没有方法的方法,圆满心,一切都好的练习。完全都可以放下。一切,一切老早圆满,和我们一点儿关系都没有。是我们,把样样变成不圆满,只要放松,让生命来活你,试试看,颠倒的,自然你就可以活出圆满,不费力,没有选择。

~一起用几口深的呼吸,用“我在”套上去,生命完全是圆满,和整体是一样的。慢慢地进行呼吸就好!观想最重要!

~做一点阻抗式呼吸,先打开嘴巴,“哈”出来,鼻子呼吸,嘴巴“哈”出来,好像喉咙后面守住。然后鼻吸鼻呼,但是一样有些守住,用鼻子呼出来!

~舌抵上颚,让呼吸调整自己。

~补充一点,昨天特别提到,我们在追求的,其实不是呼吸的练习,单单纯纯的,过度呼吸。重生,不是在呼吸的层面,其实在意识的层面,透过意识的层面我们再来一次。呼吸,最多只是一个管道,一个工具,那么多天,做种种的说明,帮你加持,加油。市面上这种方法都可以找到,但我不主张大家去练习,因为它变成了一个生理上的磨炼,功夫的层面,就像静坐,我过去规规矩矩地静坐,甚至几天,这是一个功夫的层面。真正的定,其实不是靠不动,靠身体,在生理上哪一个层面的磨炼。真正的定,大定,是平等心,是在动的过程中,体会到一切都是平安,一切都是沉默,这和你动还是不动一点关系都没有。所以,不是在呼吸层面把你变成一个,只要你磨炼,你下功夫,你变成一个奥运会运动家,达到国际水准,其实,这一点也不重要,我是来强调这里许多朋友有慢性病,体质,有退化,所以我会说运动的专家都用这些方法,希望你能充满着信心,我们一起来练习。但主要的目的是吸引你来到这里,当然身体上的状况有所解答,但是最重要的,是意识的转变。所以“清醒的呼吸”强调的是“清醒”两个字,倒不是“呼吸”,“呼吸”最多是个工具,我认为,你走到这里,非常重要的提醒,否则我们这里还有很多朋友在追求方法,追求过程,透过过程迷路了,这不是我们想要看到的。

太阳出来了,我们用“OngNaMaShiVaYa”来迎接太阳!几次就好!最高的感恩,最高的顶礼!

【中】

~早上提到这个观念很重要,我要继续强调、提醒、补充,就是Whyarewehere?我们来到这里是做什么?为什么需要做这些练习?现在已经带着大家一个半月了,都很认真哪。为什么我们一板一眼地投入,它的重要性在哪里?

其实,我们追求的是,意识的转变,是你彻彻底底,透过意识的转变,从突然投入到身心,这个人间,突然好像退了几步,或者膨胀了几步,你退回到一个更大的层面,好像一个小气球,变成一个大气球,而且不断地膨胀。意识的转变,是我们希望你能膨胀到一定的地步,突然与宇宙的意识结合了,这才是我们这里想要追求的。你我这一生,来到这个地球,这个轮回,这个肉体生出来,到今天,这是你这次要下一个决心,要来追求的,其实是这个目的,是彻彻底底地,你我想醒觉,已经好像稍微看了一眼,知道这个世界,说它不是真的,它是真的,掐一下手臂会痛,当然是真的,真实不过了。但是你已经开始在质疑,因为意识是摆在身心,摆在肉体,摆到小我,对这个小我是真的。其实你在一个更大的层面,还不用讲整体的,全部的,宇宙的意识,绝对的意识,还不用那种尺寸,你只要膨胀一点,更大了一点,更高的层面,你已经发现,这个小我,小体,“我是XXX”,长什么样子,有什么本事,有什么能力,追求什么,它已经不像过去那样有全面的代表性了,你已经知道有什么东西在哪里,在等着你,就是你找不到,有时你又觉得能摸到边,又有大部分时间找不到,好像在一个迷宫里失掉了,投入到这里面,陷入进去,再也看不到边,有时候又看得到边。所以,你这一生,是彻彻底底地,让自己有个机会醒过来,醒过来的话,你会知道,你也是全部,你也是小我,你是几面一体组成的,最多是你的视野在哪里,你站在什么角度,你的视角在哪里看着一切。过去,我们认为我们没有本事,从这个身心跳出来,从这个身心更大层面体会到一切。现在你知道,你随时都存在,到处都存有,没有一个地方你不存在,只是过去你把所有都投入到这个身心,所以没有机会给更大的体,本体,没有给它机会,让它带着你走,因为你抓得很紧,你的身心,全部出发点都是从你的身心为出发点延伸出来,所以你根本,没有这个空当,没有这个空间,没有这个空,让这个本体可以站立出来,可以浮出来,可以发挥它的作用。而你全部,你的衡量你的方式,全部用的是身心的两极化,在看这个世界,这才是你这次来的目的,这才是唯识,意识为主。这是你还没有来之前就下了这个决心,非要醒觉不可。所以我们今天才会碰面,才会参加这个活动。这些活动,有些规则,大家才能跟得住。经过这三年,你的意识已经在膨胀了,你看的广度,深度已经完全不一样了。

为什么要去培训呼吸长短,或者重生等?其实理由很简单,因为我们被身心绑住了,我们有种种的结,创伤,被情绪绑住了,你随时透过结、透过创伤来看这个世界,你是透过一个萎缩的状态体会这个世界。你不是在一个平安的,不是在一个快乐的,不是在一个完全打开的,open的状态在体会这个世界,反过来,你是在一个没有安全感,样样想要知道,样样都知道不了,你还要知,无形之中给自己没有安全感,有压力,有负担,透过你的紧张性,你的点点滴滴,你把样样都合理化,你认为人生的最高目的,就是追求合理化。这就是可怜的人哪!没想到,你越把每样东西变成合理化,逻辑、理性,你反而框架起来,而且这个框架越来越窄,越来越小,你完全忘记了我们在追求的是未知,不可知。一个人啊,什么都可以接受,他不需要把任何东西变成非得怎样不可,这种根本不可知,未知,那随时一个人活出安全感,随时活出平安、放下、仁慈,随时爆发出来,不需要取得,只可能是慈悲,因为你在放松的状态,完全有安全感可以接受一切的,眼前的危机你也可以接受,你可以打成一片,同样,平等,你跟环境,跟自己,跟别人,这时候你和宇宙连起来的,你的平安心,你的快乐,你的慈悲,你的爱心,就是你站着这个平台看着这个世界,不是站在一个萎缩的平台看世界。所以,过去种种的创伤,你不把它打开,你看到的世界已经受到折射了,折到一个负面的层面,所以,首先,为什么那么重要?要把情绪打开,要把情绪的结打开,因为情绪影响我们太大,到一个细胞、组织、肌肉的层面,我们觉察其实是中立的,但加上念头,念头一般负面的,再加上感受,情绪影响,变成了一个负面的,制约起来的疤,结,一个笼子,在里面你打不开,把你锁住在里面。所以,首先,从这里要走出来,所以我们才做这些练习。同时,希望做这些练习,给你下载空,一些空当,在现象的世界下载一些空当,不要把它们看得那么重要,没有什么绝对的重要性,不是那么坚固,你什么都可以摇动,没有什么非要怎样不可,这些观念,慢慢地浮出来,你面对任何事情都不会大惊小怪,都可以忍辱,可以忍受,别人没办法生存,你好得很,你没有什么价值的观念,把自己的生存摆下来,你马上可以解决问题,一个人又灵活,又用功,又很勤劳,心里没有事,用这种方法带着我们走出来。其实,我们做着这些呼吸,想要达到这个目的,它是配合我们这里讲的意识转变。不是我们做一些快速的呼吸,或者某一些方法,不是单单纯纯地练习的,其实我们是配合这样的意识转变。首先,了解一切都是意识的产物,无论是物质,非物质的,都是意识延伸出来的;我们全部解答的方式,还有工具,一样地离不开意识。接下来,有什么个人的相对的意识,早晚要滑回到整体的、宇宙的意识,这是我们这次来追求的重点。用这些重点,再套上呼吸的各种方法,你试试看,效果,我非常有把握,对我们修行,是非常有效的工具。但是,如果你没有把这些领悟、理解,这些观念套上去,其实,这和其他的练习也没有什么不一样,我希望这一点今天特别打开,你需要听到这些。我们再把这些意识,和呼吸一样,也是个谱,我们把所有的都送给你,带你去体验。希望你每一样都试过,都不陌生,从这里面你会发现不同的状况,是带来不同的转变,再加上妥当的观念,这些是很好的工具,都送给你了。不是非怎样不可,是在某一些状况,你也和我一起做,有时快,有时短呼吸,和你的状态,你的心情,你一天下来累不累,忙不忙,完全效果是不一样的,所以意识谱等着我们样样等着我们。

【晚】

~我们跟昨天一样,直接躺下来,有毯子、被子,有安全感,我们一样地,透过嘴巴进吸,嘴巴吐气……鼻子进吸,嘴巴吐气……看能不能把自己全部交出来,交给呼吸……鼻子吸气,鼻子吐气,4小1大,吐气的时候能不能回转,像一个马达,像一个开关,回转到中脉,我们一起来体会,4短1长……做几次9短1长,轻轻松松地,接下来自己用短的呼吸,让身体告诉你告诉有时要长,有时要短,有时要快,有时要慢,重点就是忏悔心,诚恳心,让我们完全交出来,交给呼吸,不要守住自己的身份,自己的价值,自己的骄傲,自己的傲慢,看看能不能摆开?好,9短1长……全部都是短的,接下来交给你,我们欢迎鼓,欢迎音乐,很古老的音乐……

【结束】

感恩今天,感恩自己,又完成了一天的练习!

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