第六十五节 2024.4.2 呼吸练习第四十六天65(1 / 1)

【早】

~一早上起来的瑜伽,平等心,没有方法的方法,看你可以不可以,彻彻底底地把一切都交出来,什么都不需要保留,要去存档,舍不得,交不出来,什么都可以交得干干净净的。

一切,一切都和你不相关,你也管不了那么多,你就让它自己展开,允许样样都存在,都存有……

~“IAM”的呼吸,用大的呼吸打气,舌抵上腭,用整体的身份声明自己,你是整体的一部分,从来没有分开过,充满着活力,充满着喜乐、平安、圆满、爱,透过每一口呼吸,都可以声明你真正的身份。用每一口呼吸,你可以重新,彻彻底底地重新开始,这一生的剧本你可以重新再写,下笔,把过去的推翻,这里现在重新开始。把自己的尊严找回来,你是值得的,大家都是值得的,你如果自己不爱护自己,为什么期待别人,所以一个人可以活出最高的境界,优美、优雅,完全可以活出来。你打扮,穿得整齐,懂得卫生,样样都追求最好,照顾自己用饮食、好水,随时都照顾好自己,不是为的别人,是为的你自己。记得,随时记得,Iamworthit!我是值得的。跟我们一起,2分钟就好,不出声音,舌抵上颚,做个调整呼吸,继续观想,看可不可以把前面的观念活出来。每一口呼吸,做个回想,记得自己真正的身份。

~继续舌抵上颚,昨天是不是带点刺激,要喝点温水,要温暖,会释放很多能量,过去冻结的能量,现在你已经不需要了,所以你可以把它释放出去,把它回转出去。记得我们做这些练习,首先把自己守住,把自己照顾,轻轻松松地,有机会到外面走一走,让心情做一点回转,一点解散。

【中】

~昨晚做重生的呼吸,给大家多一点时间,不晓得你有没有用这个机会,让音乐,或者振动、频率带着你飞走了,像老鹰飞翔到哪里去了?留下来这个肉体,自己会做个转变,你的意识就是一个刹那,几秒钟,完全是一片空,完全是一片圆满,也是一样。我在讲,可以翱翔的意思,也是表达你的意识回家了,膨胀了,因为你有这个重生的呼吸,记得我特别提醒,在一个温暖的环境,在一个深深的空间,自己要懂得用毯子,被子、枕头包得紧紧的,就好像被包裹在母亲的怀抱里,音乐把我们带回家。这种膨胀,就是那么简单,其实就是把身体每个部位,把身体的某些结,情绪的结,意识的结,自然会打开,会解散,你不用担心,这是理所当然的,所以你不用把情绪摆到过去的情绪,过去的创伤,反而是好像是只是配合音乐,配合呼吸。我们继续这样实践。你如果能停留在这个状态越久越好,所以我会时间长一些。有时间的话,我会对一些创伤很严重有严重失落的朋友,我会带一个小时,或者两个小时,他们会有脱胎换骨的经验。你可能有时间的话,你可以时间长一些。

身体会自己调整,有个呼吸的马达,一个独立的马达带着你走下去,希望你能身体体会。不是我讲的你能听懂,而是你自己会发现,我讲的你可以体验出来,可以活出来,这是最重要的。

我还想补充一点,我们华人最需要下载,灌空,在我们的一天下来,在这个现象的世界,无论我们在动,在想,有感受,有感情,在觉察什么,我们最需要下载空,空当,我们这个民族的文化,我们的空当不够,我们都绷得很紧,对自己,对下一代,我们都是那么的谨慎,完全没有空当,从念头到念头,从行动到下一个行动,中间一点空当都没有,我们都在很快地反应,或者是反弹,样样都太紧张了,中心太高太高了,年轻人也是这样。假如给自己一点空当,就会有许多行为上的新的习惯会建立起来,可以增加自己适应的能力。

就像录音,我有时也会有空当,编辑有时想删掉,我说“NO”,其实是我想把大家带入我自己的呼吸的周期,我感觉对话中间要有妥当的空当,你可以思考,你可以回转,你做一个妥当的沉淀,然后再一句一句地回答,一句一句地对话,这样子一个人不会去闲聊,他没有时间去闲聊,他已经落在一个深度,他在活出一些深度,与我们在谈的一些小事一点关系也没有,别人长什么样子,有什么看法,一片的都是两极化,对此他不感兴趣,也不愿意花时间去了解这些,最多就是用沉默。这样子,一个人,无论是闭气,憋气,重生的呼吸,其实都是帮助你找到人生本来就有的,随时可以找到的空当。提醒你与大自然接触,是不是又是让你下载空当?大自然是很安静的,不快也不慢。动物吃东西,慢慢地,一会儿就吃完了,然后晒着太阳。但是人一连串的是问题,是看不开,有时别人好我还嫉妒,不会为别人高兴,也不会为自己高兴,我们自己的细胞我们有没有照顾到,有没有常常做一些感恩的功课,回想呀,照顾呀。就是这样子,人,制造出文明的病,我们绷得太紧了,所以我们在讲到整体的意识,我接触到的华人,谈不到,差得太远,因为本身做人,在形象的世界,没有空间,没有空当,没法做一点沉淀,回想,一点让一件事情沉淀下来,你可以吸收里面的重点、精华。所以,为什么那么少的华人,在科学最高的领域。为什么我们科技很好,别人有,我们可以拷贝,我们可以做得更好,但是真正要突破的创造力,完全没有安全感的创造力,没有安全感,就是完全进入一种未知,不可知,不需要知道眼前会发生什么,后果是什么,有没有更好的规划,你完全放过这个人间的尺寸,人间的指标,你大大胆胆地投入未知、不可知,不想知道是什么,就活出不确定,甚至有没有安全感,都和你没有关系,首先这在修行层面的第一步,我们华人首先要懂得活出来,否则大家都为了利嘛,我做这些重生的呼吸是为了什么,我做这些练习是为了得到什么,不做什么,可以懂什么,全部是用两极化,得到什么,这种方式在看。你看,是不是可惜?虽然我们这个文明,几千年都已经达到领先,唐朝不得了,全球是中心。但现在从最高的顶峰(唐朝)滑下来,变成Copy西方,我们要样样在物质层面想占领,想得到,贪、嗔、痴,华人这方面最懂。假如这方面我们不去做个改善,那还谈不到修行,其实我们的破坏力非常非常大。

希望我们随时能找到一些空当,样样都不要去赶,记得物质还是意识,套上一切。

【晚】

~今天晚上找到一个地方躺下来,舒服,放松,你可以完全放松,有毯子,有枕头,自己的神圣的空间。走到这里,你会了解,安全感是最重要,温和,用最温和的方法,重点不是技术的层面,不是用什么方法把你带到什么层面,不是我们追求的。其实意识转变才是我们追求的。所以,首先是温和,然后是安全,对我个人是最重要的。一起躺着,用4短1长,用鼻子开始呼吸……慢慢地接待火,有火的声音进来,有火的背景,有音乐,古老的音乐,有鼓的声音,我们慢慢跟着它走,跟着鼓的声音走,记得呼吸,吐气的时候,记得回转,回转到鼻孔后面的穴道,透过回转,很快的回转,回转到马达一样的连接,好像一个开关,然后用9短1长,用鼻子呼吸……全部换成短的,自己用自己的步调呼吸,想要长的也可以,倒不用去数,越轻松越好,最重要的是观想,心里面充满着感恩心、忏悔心,应该都可以观想起来,用最诚恳的方式把它给观想起来,我们越久越好,我们跟着火走,我们用这种心情给晚上一个接待,甚至睡觉,试试看……

【结束】

感恩今天,感恩自己,又完成了一天的练习!

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