第六十四节 2024.4.1 呼吸练习第四十五天64(1 / 1)

【早】

~我们一起,用鸟的声音,大自然的声音,做没有方法的方法,没有练习的练习,平等心,圆满,大圆满心,一切都好,一切都刚刚好的练习。停留5分钟。

~舌抵上颚,充满着感恩,我们活在地球上,一切都好。大自然给我们肯定,让我们有这种信仰,一切都刚刚好,不可能比现在更完美,比当下更完美。我们一起来欣赏大自然的声音。

~太阳出来了,用“OngNaMaHaShiVaYa”来接待它,准备一天,我们都给自己打气,把善念转给自己,转给周边,转给世界。

【中】

~昨晚带大家做,看我们能不能把自己交回大地,毕竟我们是从大地出生的,那这个对我个人,我只要听到这些声音,我就会完全空掉,没有念头,那时候好年轻,看看你有没有这样的体会?不过时间长一些作用更大,不管怎样,还是个态度,你可不可以把自己完全交出来,可不可以完全投入重生的呼吸,带着我们把生命重新做一个RESET,这完全是一个观念转变的问题,彻彻底底做个变更的问题。

下午,我们带着大家做谐振式的呼吸练习,再带着闭气,让身体自己选择什么时候停下来闭气。这是一种自由的感受,而且每次的长度,进吸和吐气的时间大致一样,可以根据身体需要来决定什么时候需要闭气,有时候短,有时候长,我觉得这样的练习非常非常过瘾。

重点还是在意识转变,不是在呼吸练习,只是做这些运动,本身是生理的运动,你没法把它和意识转变结合起来,而意识的转变本身是我们想要带出来的,想强调的。我们大家一起坐在这里,非常不容易,理论的基础慢慢在打通。

我们在用短呼吸吐气时,是一种回转,为什么用很快的吐气?让我们有一种backuppressure,一种回转,鼻孔的后面有很多穴道,这些穴道和我们的左脉右脉连接起来的,然后左脉和右脉和我们的中脉又是三合一的,它们交叉点就是中脉的点。所以用这个回转,一方面好像设备的开关,一个马达的开关,呼吸;一方面这个马达的开关,有个回转的力量,回到我们的中脉。这就是古人用各种各样的方法来解释。这就是最简单的方式来打开,就是用鼻孔后面的穴道,最丰富的,只要回转到那里,自然就打通了。

另外补充一下,用谐振式呼吸,可以用意念守息、停息几秒钟也好,吐气也一样,这个观念非常有意思。我们其实是用意念来灌空,说下载空到这个现象的世界,不管是觉察什么,感受什么,想什么,在我们现象的世界,我们不断地灌空。而灌空的方法,讲来讲去,就是用意念,用意念把这个体会的范围更扩大,像我们提醒自己:任何东西,不是非得怎样不可,或者没有一样东西有绝对的重要性,全部这些提醒都是让我们体会到有一个更大的蓝图,有一个更大的体系,更大的系统。好像你画一个圈子,好像包围我们的现象世界。我们把这个圈子扩大,也是这个意思,透明化,也是这个意思,空掉也是这个意思,膨胀也是这个意思,包括行为、特质各方面都是用意念投射,我们要换一个新的习惯转变,首先有一个意念,意念转成一个行为,意念的出发点变成新的行为,新的行为又强化新的回路。你看,用意念投射,我们讲平安、快乐、爱、安全感,把这个安全感找回来,找到最后,好像,我们讲用意念守住呼吸,吸气后停留在那个进吸的场,用意念就停下来,自然就闭气了,一样的道理,我们用意念可以创造出一个意识场,一个相对的意识场,而把我们全部过去的形象的世界,不管是观察到什么,觉察到什么,想到什么,感受到什么,好像膨胀在这样的意识场里面,好像样样都膨胀。但首先,它还是离不开这个意念。

我们不断地用意念膨胀这个意识,我们自然就不会计较这个场里面的小角落发生什么事,别人讲什么话,你要追求什么,大惊小怪等,过去的这些习惯。因为你看到的视角,已经膨胀了,是远远更大,就像一个老鹰在天空上飞,它看到一只老鼠在下面,它不会认为老鼠多重要,它可以在天空上到处飞,它的眼光已经广到一定地步,这是一样的道理。如果一个人随时把自己的眼光看得更大,这和我们在的瑜伽一样的意思,我们站在好多体,不光是身体,身心,还是思考体,感受体,气体,光体,灵体,来看自己的动作,是一种宇宙的回转,在看任何一个动作,都是宇宙的发生,把意念扩散,扩散到……看你的本事,能扩散多大。你自然就有一个安全感,你随时有个安全感,你没有萎缩,你不怕前面会给你带来什么危机、危险,你随时可以把它放过,这种放过随时可以放下,随时可以把眼前的一个东西,一个人,一件事情,让它展开它自己,让它发挥它自己,你允许它存在,允许它存有,光你看这么简单的观念都是靠意念。你就进入这个安全感,自然有了这个安全感,你自然随时活出你是安全的,你是完全没有波浪了,你活出这个安全感,你就自然有这个平安,爱,快乐,那你用这种安全感,一种膨胀的观念看这个世界,你其实随时体会到一体,体会到整体,体会到心,体会到全部或者宇宙的意识,你会颠倒方法来解释,你可不可以听懂?为什么这些练习这么重要,你就可以套上意识的转变,于是重生就可以达到效果,连一个憋气,闭气等等,用谐振式呼吸都能达到这个作用,因为你可以看到一个更大的蓝图,你发现这些用意念守住呼吸,意念可以帮助你把你的现象的世界膨胀起来,那这样子,你很自然,你随时体会到身心,这个小我,你又同时在体会到整体,但你体会到的整体,最多只是一片平安,一片爱,一片快乐,一片的安全感,不需要具体,你只要随时心中有这个安全感,有这个平安,最多就是这样子,那站在平安的场,平安的平面再看这个世界,你已经把一体,把整体,把宇宙的意识已经下载到人间了。

【晚】

~我们等会儿做重生的呼吸,记得直接躺下,自己的一个神圣的空间,好像自己创造出一个祭台,就直接躺下来,很温暖,有被子,有枕头,准备要过夜的,就不会打断。我们一起喝几口温水,直接躺下来,合掌,自己祷告,用最诚恳的心。今天晚上,我们要开始这趟功课,你心里有什么期待,有什么想声明,想回转的,给周边,给自己,这时候我们可以一起给自己几秒钟就好。舌抵上颚,感恩的心,带动起来,活出来。我会带着大家,在前面引导大家,用不同的呼吸,我们接下来接待今天晚上很单纯的音乐,你自己去观想,可能音乐带你到哪里,都没有关系,接下来你用自己的步调呼吸。

首先,嘴巴呼吸,嘴巴进,嘴巴出……让情绪浮出来……鼻子吸气,嘴巴吐气……全部用鼻子吸、吐,吐是突然的吐,吐带来一个回转的压力,回转到鼻子后面的穴道,这些穴道和我们的中脉连起来的。带动起来,把这个开关找到,开关就是回转,突然的吐气,比较短的吐气,好像是一种全身放掉,把气放回、转回到我们的中脉……跟着音乐呼吸,随着音乐翱翔……

【结束】

感恩今天,感恩自己,又完成了一天的练习!

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